Фитнес это спорт.

понедельник, 18 июля 2016 г.

Генератор тиц - обратные ссылки. Сервис поднятия тиц бесплатно

понедельник, 25 января 2016 г.

Упражнения для ягодиц (видео). / Занятия фитнесом силовые тренировки.

суббота, 1 августа 2015 г.

Упражнения пилатес с мячем. комплексы.упражнения.картинки.

Упражнения пилатес с мячем. комплексы.упражнения.картинки.
Комплекс упражнений пилатес с мячом(фитболом) представляет собой усложненную версию упражнений пилатес, который придется выполнять,балансируя на мяче.

Читать дальше>>>

вторник, 11 ноября 2014 г.

Базовые упражнения на бицепс,трицепс,плечи,грудь,спину,ноги.

Базовые упражнения на бицепс,трицепс,плечи,грудь,спину,ноги со штангой в картинках. Чтобы выполнить базовое упражнения на бицепс, возьмите в руки штангу с коротким грифом. Почему с коротким? Потому что с ним не придется тратить лишнюю энергию на сохранение равновесия. Гриф должен быть прямой. Именно широкий хват, в отличие от узкого, позволяет нагрузить самый важный внутренний пучок бицепса. Выполнять упражнения на бицепс нужно в три подхода по 10-12 повторений.

воскресенье, 19 октября 2014 г.

Упражнения для кистей рук.

Полезные упражнения для кистей рук в качестве разминки в течение рабочего дня,которые помогут улучшить кровообращение и со временем придадут кистям более правильные формы.

1. Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы.

2. Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх.

3. Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

4. Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 1—4, начиная с мизинцев.

Читать дальше>>>>.

среда, 16 апреля 2014 г.