Фитнес это спорт.: февраля 2014

четверг, 27 февраля 2014 г.

Упражнения Кегеля. комплекс. упражнения. картинки.

Уделим пару минут в деь упражнениям Кегеля.
И уже спустя месяц ежедневных занятий открыть для себя и любимого невиданные ранее горизонты в сексе.

Еще в середине ХХ века господин Арнольд Кегель (акушер, один из ведущих американских гинекологов) разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Первоначально такие занятия были рекомендованы женщинам, у которых наблюдались трудности с контролем над мочеиспусканием. Но результаты проявили себя и со стороны сексуального здоровья (причем как женского, так и мужского!), так как упражнения Кегеля повышают тонус мышц промежности, позитивно влияя на функционирование всей половой сферы.

Тут>>>>

среда, 5 февраля 2014 г.

Упражнения на плечи.

Распространеный комплекс упражнений на плечи: жим штанги из-за головы, жим штанги с груди, жим гантелей сидя и многие другие упражнения для плеч в картинках мы и рассмотрим ниже.

1. Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги из-за головы - эффективное упражнение для воздействия на мышцы плечевого пояса. Жим штанги из-за головы в основном нагружает средние пучки дельтовидных мышц и верхнюю часть трапециевидных мышц, а также трицепсы и переднюю зубчатую мышцу. Нагрузке подвергаются, хотя и меньшей, также ромбовидные мышцы, подостные, малые круглые и надостные.

четверг, 27 февраля 2014 г.

Упражнения Кегеля. комплекс. упражнения. картинки.

среда, 5 февраля 2014 г.

Упражнения на плечи.

четверг, 27 февраля 2014 г.

среда, 5 февраля 2014 г.