Упражнения для спины в картинках, подтягивания на перекладине хватом снизу. Упражнение которое развивает широчайшую мышцу спины и большую круглую мышцу спины. Его усилия распространяются также на бицепсы и плечевые мышцы. В связи с этим данное упражнение можно адаптировать для программы тренинга плечевых мышц и бицепсов. В нем задействованы также трапециевидная мышца (ее средняя и нижняя части), ромбовидная и большая грудная мышцы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий